Tips voor als je niet in slaap komt!

Hey lezers!

Vandaag ga ik jullie een paar tips van mij geven voor als je niet in slaap komt!


Ik weet dat er een paar van jullie zijn die niet zelf in slaap komen, maar daar heb je allerlei oplossingen voor. Zelf kom ik ook nooit echt in slaap daarom geef ik een paar tips om dat te voorkomen!

- Melatonine nemen.
Melatonine is een slaappilletje voor kinderen, je word super rustig in je hoofd en je denkt even nergens aan.

- muziek luisteren
Als ik niet kan slapen ga ik meestal muziek luisteren. Maar ik luister wel rustige muziek.
Dit zijn een paar voorbeelden van muziek die ik luister als ik niet kan slapen.

1. Milkey Chance - Stolen Dance
2. One Republic - Counting Stars
3. Cover songs
4. Bruno Mars - Nothing on you
5. Demi lovato - Heart Attack

- Youtube filmpjes kijken
Je kan ook youtube filmpjes kijken. Want als je heel lang nog youtube filmpjes gaat kijken ( op je telefoon ) dan worden je ogen moe! En als je je telefoon weg legt dan val je zo in slaap.

- Tv kijken ( in bed )
Tv kijken helpt ook best wel bij mij. Ik kijk altijd nog even tv voor ik ga slapen.

-oordopjes
Oordopjes helpen ook heel erg! Want je hoort dan geen geluid.

- kammille thee
Als je kammille thee gaat drinken voor dat je gaat slapen, word je vanzelf heel erg moe.

- Druk doen
Je kan van tevoren ook heel erg druk doen en zo word je ook snel moe!

- ogen dicht
Je kan ook gewoon je ogen een tijdje dicht houden! Dan val je vanzelf in slaap.

Ik hoop dat jullie wat aan mijn tips hebben! Ik gebruik ze meestal allemaal. En bij mij helpen ze wel.